柏林马拉松阿塞法冲击女子世界纪录全程配速拆解与节奏推演

柏林马拉松一直被视为冲击女子世界纪录的舞台。阿塞法的优势是步幅大、后程强和柏林经验足，难点是把2小时09分56秒的世界纪录拆成每公里3分04秒8的稳定输出。她的前半程不能快于半程1小时04分40秒，否则后程容易崩；也不能慢于1小时05分20秒，否则最后10公里压力过大。30公里是分水岭，若此时在1小时32分20秒附近，...